Din väg mot toppen
För att säkerställa en mätbar och faktabaserad utveckling är vår progression uppdelad i fyra tydliga Evolution Tiers. Systemet är utformat för att ge dig en ärlig bild av din nuvarande kapacitet samt en tydlig karta för din personliga utveckling. Detta är ingen tävling mot andra, utan en utmaning mot dig själv.
Alla resor börjar vid vår gemensamma basstation. BASECAMP fokuserar på att lägga en solid grund, nöta rätt teknik och bygga upp den fundamentala, funktionella styrka som krävs för högre belastning. Det är härifrån du genomför dina första tester för att identifiera din nuvarande platå på berget.
Denna nivå är anpassad för dig som är grundtränad och genomför omkring 1–2 pass per vecka. Med en stabil fysisk bas hanterar du en högre intensitet inom både konditions- och styrkedelarna utan problem. Stigen är lagd och du är redo att ta nästa steg på berget.
Här blir terrängen på allvar mer krävande. RIDGE är nivån för dig som är i mycket god fysisk form, tränar flera pass i veckan och trivs när pulsen ligger högt. Vi skruvar upp intensiteten markant på både kondition och styrka – en nivå där pannbenet utmanas på riktigt.
Toppen är nådd. SUMMIT representerar vår elit – atleter som besitter en exceptionell kombination av styrka, kondition och ett mentalt stål. Men att bära SUMMIT-emblemet handlar om mer än dina egna testresultat. Som SUMMIT-atlet är du en kulturbärare; du visar vägen, stöttar andra och ser till att hela gruppen hänger med.
För att officiellt nå en ny nivå krävs det att du klarar gränsvärdena i samtliga fyra delmoment vid ett och samma testtillfälle. BASECAMP är startnivån och har inga gränsvärden – det är här alla börjar.
| Test | TRAIL | RIDGE | SUMMIT |
|---|---|---|---|
| The Elevation Run 2,5 km terränglöpning |
< 18:30 min | < 15:00 min | < 12:30 min |
| The Peak Power Max armhävningar på 2 min |
15 reps | 45 reps | 65+ reps |
| The Static Anchor Statisk hollow-hold på tid |
45 sek | 90 sek | 150+ sek |
| The Endurance Grip Statiskt häng i gren/stång |
30 sek | 75 sek | 120+ sek |
Tabellen visar de exakta fysiska kraven för de fyra grundpelarna: kondition, presskraft, bålstabilitet och greppstyrka.
Våra tester är till för att ge dig ett kvitto på din funktionella kapacitet – svart på vitt. Genom regelbunden utvärdering ser vi till att din utveckling ständigt rör sig framåt.
Testerna genomförs under kontrollerade former under våra utökade, 2–4 timmar långa Evolutionpass som arrangeras med jämna mellanrum.
Vi utvärderar kroppens förmåga inom våra fyra grundpelare. För att officiellt avancera till en ny Evolution Tier krävs det att du klarar gränsvärdena i samtliga fyra delmoment vid ett och samma testtillfälle.
Om du missar ett gränsvärde är det ingen förlust – det ger dig i stället en knivskarp indikation på exakt vad du behöver fokusera på inför nästa testtillfälle.
Rise Together. Reach Your APEX. 365.
Tillbaka till startsidan